个人成长的实践之路

每个人都有自己的梦想,但往往这个梦想散落于心灵的深处,它未曾被写出来.成功的人将他们的梦想清单转化为文字,一步步地朝着目标,实现梦想,最后达成成功.这便是他们的成功法则.任何的梦想只要存在于你的心灵中,它永远都不可能被实现,只有将它写出来,它才能成为现实.

如何开始

首先,为自己创造一个安静的,感觉最为舒适的,最有效率的环境,也可以选择轻柔的音乐作为背景.你感觉十分地放松,从现在开始你可以自由地与你的心灵进行交流.

其次,请你坐下来,拿起纸与笔,或者请你打开Word编辑器或记事本.动手将你的梦想写下来,是实现梦想的关键.你的梦想不一定会实现,但不将其写下来,你忘记的可能性是99.9%.

最后,让你的思维自由地驰骋,开始编织你的美梦,在梦中你是什么样的,将特征表述出来;在梦中你希望遇见什么人,将他的脸描述出来;在梦中你感受到怎么样的情感,是喜悦还是痛苦,将感觉描述出来;在梦中你周边环境是什么样的场景,将轮廓描绘出来.拿起笔和纸,动手写下你的梦想.要记住,一旦你开始动笔就不要停止.不要试图去考虑这些梦想是否能够实现或如何实现.此时此刻你是一个国王,王国里的所有的一切都是属于你的,你的梦想将包括你生命中所有的领域例如工作,家庭,关系,心灵,情感,社交,财务和身体如果你要达成目标,请首先知道它会产生什么样的结果.

我的体验

个人推荐环境:

• 整洁的书桌和柔软的椅子.
• 一杯沁人心脾的Latte咖啡.
• 耳栓.
• 编辑器 (我个人使用 The Journal).

我将分为以下类别来描述我的梦想:

• 身体 (Physical)
• 工作 (Work)
• 技能 (Skill-Building)
• 社交 (Social)
• 财务 (Financial)
• 家庭 (Family)
• 乐趣 (Fun)
• 个人成长 (Personal Development)

我的梦想清单

身体 (Physical)

• 拥有健康的,精力旺盛的身体,让我能够延续生命到100岁. (Own a Healthy,Energetic body,Lived longer until 100 years old)
  解释:健康的身体,不容易被病魔侵蚀;体力,体能充沛,精力旺盛,能够使我完成其他目标;长寿给予我充裕的时间,使我的人生收获更多,更好.
• 健康地生活下去. (Living Health)
  解释:良好的生活习惯,养成锻炼的习惯和健康的饮食习惯.

上述两个梦想中可以发现许多重复的关键字(比如健康),所以我将其总结为以下关键字.

• 健康 (Healthy)
• 精力旺盛 (Energetic)
• 长寿 (Lived Longer)
• 锻炼 (Make Exercise)
• 生活习惯 (Life Habits)
• 健康饮食 (Healthy Diet)

通过以上关键字,我描述出了自己的最终梦想:

身体 (Physical)

• 成为一个长寿的,健康的,精力旺盛的,拥有良好生活习惯的,坚持每天锻炼的,拥有健康饮食习惯的人.
  (To be a lived longer, healthy, energetic, owning good life habits, make exercise everyday, owning healthy diet person.)

如果你现在还没有梦想清单的话,请你行动起来,写下你的梦想吧!

目标设定是实现个人成长的有效工具.可是当我们阅读关于目标设定的书籍时,大多数的作者只是不停地给你讲述目标设定的一步步过程或做一些假设的练习,他们为自己设定了什么目标呢?我想大多数的读者与我一样地感兴趣,可是他们似乎都有意无意地忽略了这个话题.正如”个人成长的实践之路“的目的在于帮助你走属于自己的个人成长之路,我将在这篇博文中与你共享我制定目标的过程.

今天,我决定制定一个关于锻炼的目标.在此之前,我从来没有意识到一个健康的身体的重要性.比起走出户外参加锻炼,我更愿意坐在桌前摆弄电脑.但是现在我十分不满自己现在的健康状况.我希望能够拥有健康的身体,充沛的体能,并且能够养成锻炼的习惯.因此,我决定坚持每天锻炼.

首先,我需要明确地决定我要什么目标.我必须清楚自己执行这个目标究竟是为了什么?

为什么我要每天锻炼?

• 提高健康水平.每天锻炼将带给我一个健康的身体,减少我被病魔侵蚀的机会.无可置疑一旦我养成每天锻炼的习惯,它将带给我长期的健康,延长我的生命周期,我将其看作是一项投资,我现在所投入的时间和金钱都会在未来给予我十分优厚的回报的.
• 增强体能.锻炼将会大幅度地改善我的体能状况,使我更具有耐力与能量.使我更加高效地完成工作,拥有充沛的体能将使我具有旺盛的精力去实现我的其他目标.
• 提升自信心.当我健康的出现在照衣镜前,感觉自己是如此的健康,健美,那么具有吸引力时,毫无疑问我的自信心将会得到提升.自信心是你达成你的所有目标的一个很重要的资源.我相信通过锻炼可以提升我的自信心.

我的目标:2008/03/19 - 2008/04/17的30天内,我将每天锻炼30分钟.其中周一,三,五,七我将在户外做有氧锻炼(晨跑),周二,四,六我将在家中做力量训练(练习美式新兵训练营瘦身法).

首先,我将我的目标实现限定于30天.一个习惯的养成是个长期的不断成功和失败的过程.30天的尝试将会是有益的尝试,未来的30天内我能够坚持每天锻炼30分钟的话,我将会把这种锻炼变为一种习惯.即使因为某种原因某天我无法锻炼30分钟,我也不会回到我旧有的状态去.

接下来,制定一个策略是十分重要的步骤.我为未来30天的锻炼目标制定了一个十分详细的计划.包含了每天的具体锻炼内容和进程表.

最后便是行动.我的目标开始于明天,所以我的第一个行动便是制定明天锻炼的时间(AM 5:10 - AM 5:40 ).

以上便是我设定一个目标的基本步骤.大多数人将设定目标视为十分艰苦的工作,因此他们十分容易地放弃了设定自己的目标.而我将目标设定看作是一项十分有趣的工作,因为通过目标设定我可以审视自己人生中的方方面面,找寻所有我能提高的领域,选择并挑战它.

如果你还未曾设定一些目标的话,请你马上行动起来吧!