个人成长的实践之路

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30天养成习惯

April 4th, 2008 by 林津韦

每逢新的月份的开始之时,我们往往容易激发出热情,希望改变生活中的某些习惯.但5-7天后当我们的热情消散时,我们又容易重新回到原有的状态,轻易地放弃了月初时所制定的目标.无数次的经验告诉我,我们之所以放弃的原因在于缺乏正确的监督方法和体制,因此我们需要制作自己的”习惯列表”.

为什么需要”习惯列表”

当我审查我的 To-do 表的时候,我发现其中包含有一些每天都要执行的项目.我认识到必须将这些项目转化成一种习惯,将它们从我的 To-Do 表中转移到另外的”习惯列表”中来管理,这样我才能在不忽视它们的同时,集中注意力于那些真正需要完成的事情上.

衡量进程

“习惯列表”的最大优点在于我们很容易便能掌握习惯的进程.我们每天记录实际的运行情况,30天后我们可以通过最右侧的”计”栏目来统计自己的完成度,并能与上月进行直观比较,得知自己的成长的效果.

放置于显目的位置

为了使”习惯列表”发挥最大功效,你需要将其放置于你能一眼看到的地方.因此,请你将其打印出来.而不是放置于电脑中来管理.
你可以将其放在书桌面向的墙壁上或是冰箱的面板上.你也可以将其放于你的笔记本中随身携带.其关键在于你必须让它始终保持显目的状态以便时刻提醒你需要去达成这些目标.

我的”习惯列表”

目标: 2008/04/01 - 2008/04/30的30天内我希望养成以下习惯:

每天早上5点起床.
每天坚持锻炼30分钟.
放弃垃圾食品(麦当劳,KFC的食品等).
放弃苏打类饮用品(可乐,芬达等).
每天坚持洗浴,剃须,刷牙,饮用水.

将来的”习惯列表”
那些你认为”坚持每天做将是更容易的事情”或是”每天本应该完成却常常借口没有时间执行的事情”都是非常好的候选.比如:

练习冥想.
每天阅读30分钟的图书.
每天整理,整洁房间.
放弃电视.
放弃咖啡.
……

PS: 习惯列表Excel表格

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本文主题为 GTD, 个人成长, 目标

2008年3月中旬,GTD(Getting Things Down)的始祖David Allen在他的官方网站上发表了一篇全新的免费文章<Getting Email Under Control>,为了在第一时间内让大家了解David Allen是如何利用GTD的思想来管理电子邮件的.我花费了589分钟翻译了这篇达7152字的新作,供大家参考.同时也宣告我的网站中”译言“区域的建立,希望以后能够将更多更好的文章中文化,加快大家的学习和个人成长路程.

简介

本文由林津韦于 2008年3月30日翻译结稿.
原文出自: David Allen

管理如潮般的邮件信息正成为我们大多数人需要每天应对的挑战.人们丝毫没有减弱抱怨的声音.我们惊呼”狼来了!”,可是又无法抵挡它们的到来.因此利用一个良好的系统化方法来掌握,处理它们是我们保持清醒状态的关键.

如果你是那些能够在大多数时间维持你的邮件数量少于满屏状态的那一小部分人(可能因为你的邮件数量较少或你能快速而又连贯地处理它们),你的系统或许工作良好.如果你通常在收件箱中滞留更多的邮件(百封,千封?)时,你容易变得压力重重,麻木于同数字世界的联系和沟通.
(更多的内容请访问控制邮件于股掌之间)

关于翻译

我是一名翻译的新手,与其说是初学者,不如说是尝试者.这篇<控制邮件于股掌之间>是我翻译的第二篇文章.但总的感觉是有点难度.不愧是名家作品, David Allen的文章出现很多的俚语,因而对于非母语,又缺乏环境的我来说带来了不少的困难点.不过阅读这样一篇文章,的确是一种享受.

我重申我只是一名翻译的初学者,英语水平只有大学时勉强过4级的水准,因此在译文中我遵循简单易懂的原则,因此并不能保证每个单词都被翻译到.希望大家能够勉强阅读.

如果大家对文章中的用词或翻译的内容有什么意见,可访问联系页面,等候大家的意见.:)

博客与译言

这个网站的目的在于将我在个人成长的学习和实践的道路上获得的经验,教训和体会共享给所有热爱个人成长,希望成功的人.同时希望帮助他人一起走上个人成长的实践之路,因此,原则上我在博客中发表原创的文章.(今天为止已经发布了12篇原创博文)

至于”译言”的诞生起因于David Allen的这篇新作<Getting Email Under Control>让我产生翻译的欲望,我希望我的译文能够让更多的中文系的读者加快学习.

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